Yuk, Buang Racun Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini
Akhir-akhir ini, kita sering mendengar berita menyedihkan
dari tetangga, sahabat atau keluarga kita. Si A meninggal karena penyakit ini,
si B meninggal karena penyakit itu. Lalu, kita bergumam dengan sedih, kok,
sekarang penyakit semakin beraneka ragam. Ya, dunia kesehatan memang selalu
mendapat tantangan dari hari ke hari. Baru saja satu penyakit ditemukan
obatnya, muncul lagi penyakit baru yang lain.
Sebagai orang awam, tentu kita tidak punya kompetensi dalam
masalah kesehatan. Akan tetapi, kita bisa berupaya membuat tubuh kita lebih
kuat dan terhindar dari berbagai penyakit, dengan cara memperbaiki pola makan
kita. Menurut Fransiska R. Zakaria dari Jurusan Teknologi Pangan dan Gizi,
Fateta-IPB, sebagaimana tercantum di repository.ipb.ac.id (retrieved
29/7/2017), ada kaitan antara pangan dengan kanker.
Dalam tulisannya, beliau menyebutkan, bahwa sebagian besar
jenis kanker pada manusia ternyata disebabkan oleh faktor-faktor eksternal.
Dan, sebagian besar dari kanker, merupakan penyakit yang dapat dicegah.
Bagaimana cara mencegahnya? Salah satunya dengan memperbaiki pola makanan dan
jenis makanan yang kita konsumsi. Perbaikan status gizi dan ditambah ekstra
antioksidan, merupakan benteng strategis saat berperang melawan kanker.
Demikian juga penyakit lain yang disebabkan karena toksin
atau racun tubuh yang menumpuk, sebenarnya masih bisa dicegah dengan pola makan
yang baik, agar proses detoksifikasi bisa berjalan dengan normal. Sebagaimana
dikutip dari Kompas.com (31/8/2017), detoksifikasi adalah proses pengeluaran
racun-racun dan kotoran yang menumpuk pada tubuh. Agar detoksifikasi bisa
berjalan optimal, disarankan dengan cara memperbanyak konsumsi buah-buahan,
sayuran kaya antioksidan dan air putih.
Berikut ini adalah sejumlah makanan kaya antioksidan yang
sebaiknya sering kita konsumsi agar tubuh bersih dari senyawa-senyawa racun dan
zat radikal bebas yang berbahaya.
Brokoli, merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan antioksidan sangat tinggi. Agar nutrisi dan senyawa yang bermanfaat tidak hilang, sebaiknya brokoli cukup dimasak sebentar saja, jangan terlalu lunak dan jangan berubah warna.
Jeruk Lemon, adalah buah yang semestinya menjadi favorit kaum pecinta kesehatan. Selain mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, jeruk lemon juga bisa melangsingkan tubuh dan membuat kulit tubuh menjadi lebih cerah, halus dan indah.
Semua jenis jeruk juga merupakan senyawa dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Sedangkan kandungan vitamin C-nya bisa memperkuat kekebalan tubuh.
Anggur, Blue Berry, Stroberi, Cranberry, Ceri, Buah Naga Merah, Delima, dan semua buah yang berwarna merah-ungu-biru. Pigmen warna merah-ungu-biru disebut sebagai antosianin, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat.
Apel, karena mengandung quercetin yang termasuk dalam senyawa antioksidan.
Jeruk Lemon, adalah buah yang semestinya menjadi favorit kaum pecinta kesehatan. Selain mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, jeruk lemon juga bisa melangsingkan tubuh dan membuat kulit tubuh menjadi lebih cerah, halus dan indah.
Semua jenis jeruk juga merupakan senyawa dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Sedangkan kandungan vitamin C-nya bisa memperkuat kekebalan tubuh.
Anggur, Blue Berry, Stroberi, Cranberry, Ceri, Buah Naga Merah, Delima, dan semua buah yang berwarna merah-ungu-biru. Pigmen warna merah-ungu-biru disebut sebagai antosianin, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat.
Apel, karena mengandung quercetin yang termasuk dalam senyawa antioksidan.
Selain tersebut di atas, hampir semua buah-buahan dan
sayur-sayuran seperti mangga, kiwi, jambu biji, belimbing, alpukat, tomat,
kubis, kurma, belimbing wuluh, wortel dan sebagainya merupakan sumber
antioksidan yang sangat baik untuk kita konsumsi.
Posting Komentar untuk "Yuk, Buang Racun Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini"
Posting Komentar
Mohon maaf, karena banyak komentar spam, kami memoderasi komentar Anda. Komentar akan muncul setelah melewati proses moderasi. Salam!